Opornica za gleženj pride prav tako mlajšim kot tudi starejšim

Ko sem bila še majhna, sem se zelo rada rolkala zunaj. Čim sem se naučila rolkati brez kakršnekoli pomoči staršev sem bila seveda navdušena nad tem in sem to počela čisto vsak dan med poletjem. Enkrat mi je uspelo pasti na tla, tako čudno, da sem si poškodovala gleženj, kar me je res zelo presenetilo glede na to, da so rolerji res zelo močni in trdi okoli gležnja in to skoraj nemogoče.

Takrat me je gledala še celo moja mama in je tudi sama rekla, da ne ve, kako mi je to uspelo in da sem res zelo čudno padla. Gleženj me je res zelo močno zabolel in čez noč mi je malce celo otekel. Vedela sem, da ni zlomljen, saj sem lahko normalno hodila na nogi. Je pa res, da me je malce bolelo. Oče mi je takoj dal na gleženj opornico za gleženj. Ta opornica za gleženj je bila pri nas doma že kar nekaj časa, saj tudi mojega očeta, tu pa tam začne bolet gleženj. Ko mi je dal to na gleženj mi je bilo res zelo toplo in dobro sem se počutila. Ta opornica za gleženj je omogočala to, da sem lahko normalno hodila brez kakršne koli bolečine. Seveda pa sem si želela tudi rolkati in očeta sem vprašala, če lahko nogo spravim v rolerje s to opornico za gleženj. Oče je rekel, da je opornica za gleženj namenjena le temu, da gleženj počiva, ko pa sem pripravljena biti aktivna, pa je dobro, da dam to opornico dol.

Opornica za gleženj pride prav tako mlajšim kot tudi starejšim

Seveda sem bila precej žalostna, saj so si želela rolkati, ampak sem vedela, da še nisem pripravljena, saj me je brez opornice gleženj še kar precej bolel. Oče mi je rekel, da naj si vzamejo kakšen teden odmora in da naj bo opornica za gleženj na mojem gležnju konstantno zato, da se lepo zaceli in da ne bom imela čez nekaj let kakšne probleme. Seveda sem ga poslušala in gleženj se mi je lepo celo nazaj, tako da sem lahko potem preostali del poletja naprej rolkala tako kot prej.…

Hrana, diete, gibanje telovadba – vse to je pomembno za dobro in zdravo počutje

Vsak človek si želi da bi se dobro počutil. Ampak kako to dejansko doseči? Marsikod ne ve kako to doseči. Gledamo neke videoposnetke na Youtube-u, kako doseči dobro in zdravo počutje. Top deset napotkov za dobro počutje. Kaj ne smemo početi če želimo zdravo živeti. Vse to lahko zelo hitro najdemo na internetu. Ampak ali dejansko pomaga? Verjetno ne. Sigurno ste že takšne in drugačne trike probali. Te trike ste prebrali na spletu in si reki da to pa sigurno deluje. Pa je res. Morda je. Morda pa tudi ni.

Vsako telo je drugačno. Mi smo tiski, ki ga najbolj poznamo in moramo poskrbeti da damo svojemu telesu to kar rabi, ne to kar drugi mislijo da je za vse. Prilagodimo si hrano, v rutino dodamo malo gibanja in takoj pridemo do rezultatov. Moramo samo poznati naše telo. Se pravi koliko gibanja dejansko lahko  prenesemo, katera hrana nam paše in katera ne.

Hrana, diete, gibanje telovadba - vse to je pomembno za dobro in zdravo počutje

Včasih imamo občutek ali pa vidimo, da smo se malo zredili. Po navadi se to pozna tudi na našem počutju. Želimo izgubiti kilograme, ki smo jih pridobili. In kaj naredimo? Gremo na internet poiskati dieto, ki naj bi nam ustrezala. Na koncu po kakšnem mesecu ugotovimo da ta dieta ni za nas, saj nismo izgubili nič odvečnih kilogramov ali pa nam dieta dejansko ne paše. Moramo poslušati telo in sami poiskati rešitev saj to kar pravijo drugi ni vedno prava rešitev. Oni poznajo svoje telo, mi pa svoje.

Zato je za naše dobro in zdravo počutje pomembno da poslušamo sami sebe in eksperimentiramo. Nekaj bo delovalo in nekaj ne bo. Samo tako bomo ugotovili kaj nam dejansko odgovarja in tega se bomo držali. Z dobrim počutjem zraven pride tudi bolj zdravo počutje. Boljše kot se počutimo, bolj zdravi smo. Noben Youtube kanal ali spletna stran nam ne mora natančno povedati za vsako telo posebej kaj nam odgovarja. Sami moramo poiskati sebe.…