So vam dobri dateljni?

Veliko se piše o njih, kako so dobri in zdravi, kako lahko prispevajo k lažjemu porodu, kako priporočljivi so za otroke, pa si poglejmo kaj sploh dateljni vsebujejo:

  • Vitamin B6,
  • Kalij, 
  • Baker,
  • Magnezij,
  • Ogljikove hidrate,
  • Mangan.

Že od nekdaj dateljni veljajo za naravno sladilo in tako ga lahko uporabimo namesto sladkarij in iz njih pripravimo zelo okusne jedi, tako za otroke, kot za odrasle. Znani so tudi, da nas lahko pozdravijo, ker vsebujejo fenolne spojine, ki pa delujejo proti bakterijsko in tako se bakterije v našem telesu ne razmnožujejo več. 

Lahko si naredite sirup in ga tako uživate.

Pa poglejmo, kako zdravi so in na kaj bi vse vplivali dateljni, če bi jih pojedli vsak dan tri:

  • Ker so polni tipnih vlaknin, bi se vam tako uredila prebava, to pa veliko pripomore k vašemu zdravju, kajti črevesje je zelo pomembno, da je zdravo.
  • Dateljni vsebujejo veliko železa, zato boste poskrbeli, da se vam bo krvna slika izboljšala. 
  • Prav tako boste poskrbeli za vaš imunski sistem in pripomogli, da preprečite raku vstop v vaše telo.
  • Zaradi naravnih sladkorjev, pa boste polni energije, le ne pretiravajte z njimi. 
  • Poskrbeli boste prav tako za srce, uravnavali vam bodo raven holesterola.

Je že dovolj povedanega, da bodo dateljni prisotni večkrat v vaši prehrani, tukaj lahko vidite, kako zelo so zdravilni in dobri za naše zdravje. Sama večkrat pozabim na njih, ker le težko dobim dobre in kvalitetne, ko pa jih dobim, potem jih kupim več. 

Meni so dateljni všeč po okusu, kajti potešijo mi tisto veliko željo po sladkarijah, ki jo imam vedno, najbolj pa mi pomagajo pred menstruacijo, ko bi pojedla vse sladkarije, ki mi pridejo pod roko. Tako lahko tudi vi mogoče rešite svoj problem z sladkarijami, ali pa vam dateljni pripomorejo k tem, da okrepite imunski sistem predvsem, ko se bliža zima in z njo različne viroze. Vsekakor so koristni za nas.